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戒烟并不容易,不抽同时增强自己抵抗诱惑的能力 。大概一个月到半年左右,尤其是吸烟几十年的老烟民 ,这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯 ,只要长期坚持,
第二阶段,基本上戒断反应很小,不注意的话很容易复吸 。身体会有反馈,突然说要戒烟 ,
本报记者 鲁妮娜 整理
最后一个阶段是戒烟一年左右。两天不抽烟可能会憋着 ,不过不用太担心,如果这个时候看到别人抽烟,身体其他部位不舒服。那么基本上是不会被香烟诱惑的 。但时间短了又会复发 。那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢?
据了解 ,这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境,
第一阶段是戒烟后一个月 ,就可以完全成功戒烟了。戒烟也是阶段性的,